Trempette pour légumes
Le miel et la moutarde brune sont les ingrédients secrets de cette trempette, le complément parfait pour les légumes crus. Préparez-la rapidement aujourd'hui et commencez à grignoter.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.26 sur 5 (88 évaluations)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1/4 tasse de yogourt nature sans gras
- 1/4 tasse de crème sure légère
- 2 cuillères à thé de miel*
- 2 cuillères à thé de moutarde brune piquante
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Servir avec vos légumes préférés.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 40.83 |
| Lipides totaux | 1.7 g |
| Gras saturés | 1.01 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 5.56 mg |
| Glucides | 5.12 g |
| Fibres alimentaires | 0.11 g |
| Sucres totaux | 3.98 g |
| Sucres ajoutés | 3 g |
| Protéines | 1.52 g |
| Calcium | 53 mg |
| Potassium | 76 mg |
| Sodium | 51.87 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 6 mg |
| Phosphore | 38 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 14 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 6 mg |
Notes
*Les enfants de moins d'un an ne devraient pas consommer de miel. Suggestion de présentation : Délicieux avec des bâtonnets de carotte, du brocoli, du chou-fleur, des tomates ou n'importe lequel de vos légumes préférés.
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Source
Recipe by: University of Illinois Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-dipping-sauce. Federal works are public domain in the United States.