Trempette pour légumes
Le miel et la moutarde brune sont les ingrédients secrets de cette trempette, le complément parfait pour les légumes crus. Préparez-la rapidement aujourd'hui et commencez à grignoter.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.26 sur 5 (88 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
Ingrédients
- 1/4 tasse de yogourt nature sans gras
- 1/4 tasse de crème sure légère
- 2 cuillères à thé de miel*
- 2 cuillères à thé de moutarde brune piquante
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
- Servir avec vos légumes préférés.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 40.83 |
| Lipides totaux | 1.7 g |
| Gras saturés | 1.01 g |
| Gras monoinsaturés | 1 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 5.56 mg |
| Glucides | 5.12 g |
| Fibres alimentaires | 0.11 g |
| Sucres totaux | 3.98 g |
| Sucres ajoutés | 3 g |
| Protéines | 1.52 g |
| Calcium | 53 mg |
| Potassium | 76 mg |
| Sodium | 51.87 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 6 mg |
| Phosphore | 38 mg |
| Sélénium | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamine A | 14 mcg |
| Vitamine B6 | 0 mg |
| Vitamine B12 | 0.2 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 6 mg |
Notes
*Les enfants de moins d'un an ne devraient pas consommer de miel. Suggestion de présentation : Délicieux avec des bâtonnets de carotte, du brocoli, du chou-fleur, des tomates ou n'importe lequel de vos légumes préférés.
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Source
Recipe by: University of Illinois Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-dipping-sauce. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences