Trempette savoureuse aux légumes
Dégustez cette savoureuse trempette avec des carottes, des radis, du céleri, des poivrons, du jicama ou tout autre légume que vous avez sous la main.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.25 sur 5 (12 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
Ingrédients
- 1 contenant de yogourt sans gras (8 onces)
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement au chili et aux épices
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger les ingrédients ensemble.
- Conserver cette trempette simple au réfrigérateur.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 40.67 |
| Lipides totaux | 0.34 g |
| Gras saturés | 0.12 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.13 mg |
| Glucides | 6.28 g |
| Fibres alimentaires | 1.07 g |
| Sucres totaux | 4.48 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 3.61 g |
| Calcium | 139 mg |
| Potassium | 188 mg |
| Sodium | 63.65 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 17 mg |
| Phosphore | 96 mg |
| Sélénium | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 18 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 10 mcg |
| Folate | 11 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 10 mg |
Notes
Un ajout savoureux aux légumes frais ou une bonne sauce pour les tacos.
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Source
Recipe by: Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tasty-veggie-dip. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences