Trempette savoureuse aux légumes
Dégustez cette savoureuse trempette avec des carottes, des radis, du céleri, des poivrons, du jicama ou tout autre légume que vous avez sous la main.
- Rendement
- 4 portions
- Portion
- 1/4 de la recette
- Évaluation
- 3.25 sur 5 (12 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
Ingrédients
- 1 contenant de yogourt sans gras (8 onces)
- 2 cuillères à soupe d'assaisonnement au chili et aux épices
Préparation
- Laver les mains avec du savon et de l'eau.
- Mélanger les ingrédients ensemble.
- Conserver cette trempette simple au réfrigérateur.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 40.67 |
| Lipides totaux | 0.34 g |
| Gras saturés | 0.12 g |
| Gras monoinsaturés | 0 g |
| Gras polyinsaturés | 0 g |
| Acide linoléique | 0 g |
| Acide α-linolénique | 0 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 1.13 mg |
| Glucides | 6.28 g |
| Fibres alimentaires | 1.07 g |
| Sucres totaux | 4.48 g |
| Sucres ajoutés | 0 g |
| Protéines | 3.61 g |
| Calcium | 139 mg |
| Potassium | 188 mg |
| Sodium | 63.65 mg |
| Cuivre | 0 mg |
| Fer | 1 mg |
| Magnésium | 17 mg |
| Phosphore | 96 mg |
| Sélénium | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamine A | 18 mcg |
| Vitamine B6 | 0.1 mg |
| Vitamine B12 | 0.3 mcg |
| Vitamine C | 1 mg |
| Vitamine D | 1 mcg |
| Vitamine E | 1 mg |
| Vitamine K | 10 mcg |
| Folate | 11 mcg |
| Thiamine | 0 mg |
| Riboflavine | 0.1 mg |
| Niacine | 0 mg |
| Choline | 10 mg |
Notes
Un ajout savoureux aux légumes frais ou une bonne sauce pour les tacos.
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Source
Recipe by: Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tasty-veggie-dip. Federal works are public domain in the United States.