Visage rigolo des groupes alimentaires
Laissez vos enfants créer leur propre visage rigolo en utilisant des ingrédients des cinq groupes alimentaires de MyPlate.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 biscuit visage rigolo
- Évaluation
- 3.49 sur 5 (156 évaluations recueillies sur MyPlate Kitchen avant 2026)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasse
- Fruits: 1/2 tasse
- Céréales: 1/2 éq-oz
- Aliments protéinés: 1 éq-oz
- Légumes: 2 tasses
Les céréales et les aliments protéinés se comptent en équivalents en onces (éq-oz). Une tranche de pain ou un œuf vaut 1 éq-oz.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- 1 biscuit Graham (grand, ou utiliser des biscuits au blé entier ou des biscuits soda)
- 1 cuillère à soupe de fromage cheddar (râpé)
- 3 raisins secs
- 2 petits pois (gros et verts)
- 1/2 raisin (coupé en deux)
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon.
- Étaler du beurre d'arachide sur un biscuit en forme de visage.
- Saupoudrer du fromage râpé sur le dessus pour les cheveux.
- Placer des raisins secs sur le biscuit pour la bouche.
- Utiliser des petits pois pour les yeux et 1/2 raisin pour le nez.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 522.64 |
| Lipides totaux | 13.41 g |
| Gras saturés | 3.45 g |
| Gras monoinsaturés | 5 g |
| Gras polyinsaturés | 3 g |
| Acide linoléique | 3 g |
| Acide α-linolénique | 0.2 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 7.06 mg |
| Glucides | 81.58 g |
| Fibres alimentaires | 19.19 g |
| Sucres totaux | 41.97 g |
| Sucres ajoutés | 5 g |
| Protéines | 22.98 g |
| Calcium | 161 mg |
| Potassium | 1059 mg |
| Sodium | 214.6 mg |
| Cuivre | 1 mg |
| Fer | 6 mg |
| Magnésium | 142 mg |
| Phosphore | 458 mg |
| Sélénium | 9 mg |
| Zinc | 5 mg |
| Vitamine A | 133 mcg |
| Vitamine B6 | 0.7 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 117 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 76 mcg |
| Folate | 227 mcg |
| Thiamine | 0.9 mg |
| Riboflavine | 0.5 mg |
| Niacine | 9 mg |
| Choline | 98 mg |
Notes
Cette collation est destinée aux enfants de plus de deux ans. Ne pas servir aux enfants plus jeunes qui pourraient s'étouffer.
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Source
Recipe by: Kids a Cookin’ — Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/food-group-funny-face. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food a nettoyé les données, ajouté les quantités par groupe alimentaire, restauré les photos et traduit chaque recette en quatre langues. La recette originale de l'USDA appartient au domaine public. Vous pouvez citer notre édition librement et la réutiliser avec crédit pour l'enseignement ou un usage à but non lucratif. L'usage commercial nécessite une licence. Utilisation et licences