Visage rigolo des groupes alimentaires
Laissez vos enfants créer leur propre visage rigolo en utilisant des ingrédients des cinq groupes alimentaires de MyPlate.
- Rendement
- 1 portion
- Portion
- 1 biscuit visage rigolo
- Évaluation
- 3.49 sur 5 (156 évaluations)
Groupes alimentaires
- Produits laitiers: 1/4 tasses
- Fruits: 1/2 tasses
- Grains: 1/2 onces
- Aliments protéinés: 1 once
- Légumes: 2 tasses
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
- 1 biscuit Graham (grand, ou utiliser des biscuits au blé entier ou des biscuits soda)
- 1 cuillère à soupe de fromage cheddar (râpé)
- 3 raisins secs
- 2 petits pois (gros et verts)
- 1/2 raisin (coupé en deux)
Préparation
- Laver les mains avec de l'eau et du savon. Étaler du beurre d'arachide sur un biscuit en forme de visage.
- Saupoudrer du fromage râpé sur le dessus pour les cheveux.
- Placer des raisins secs sur le biscuit pour la bouche.
- Utiliser des petits pois pour les yeux et 1/2 raisin pour le nez.
Valeur nutritive par portion
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories totales | 522.64 |
| Lipides totaux | 13.41 g |
| Gras saturés | 3.45 g |
| Gras monoinsaturés | 5 g |
| Gras polyinsaturés | 3 g |
| Acide linoléique | 3 g |
| Acide α-linolénique | 0.2 g |
| Oméga-3 - EPA | 0 g |
| Oméga-3 - DHA | 0 g |
| Cholestérol | 7.06 mg |
| Glucides | 81.58 g |
| Fibres alimentaires | 19.19 g |
| Sucres totaux | 41.97 g |
| Sucres ajoutés | 5 g |
| Protéines | 22.98 g |
| Calcium | 161 mg |
| Potassium | 1059 mg |
| Sodium | 214.6 mg |
| Cuivre | 1 mg |
| Fer | 6 mg |
| Magnésium | 142 mg |
| Phosphore | 458 mg |
| Sélénium | 9 mg |
| Zinc | 5 mg |
| Vitamine A | 133 mcg |
| Vitamine B6 | 0.7 mg |
| Vitamine B12 | 0.1 mcg |
| Vitamine C | 117 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 2 mg |
| Vitamine K | 76 mcg |
| Folate | 227 mcg |
| Thiamine | 0.9 mg |
| Riboflavine | 0.5 mg |
| Niacine | 9 mg |
| Choline | 98 mg |
Notes
Cette collation est destinée aux enfants de plus de deux ans. Ne pas servir aux enfants plus jeunes qui pourraient s'étouffer.
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Source
Recipe by: Kids a Cookin’ — Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/food-group-funny-face. Federal works are public domain in the United States.