Aderezo cremoso bajo en grasa
Un aderezo o dip fresco y acidito que es perfecto para tu próxima ensalada o charola de verduras.
- Rinde
- 8 porciones
- Tamaño de la porción
- 2 cucharadas de aderezo, 1/8 de la receta (29g)
- Valoración
- 3.98 de 5 (49 valoraciones)
Grupos de alimentos
Ingredientes
- 1/2 taza de mayonesa light
- 1/2 taza de yogur natural sin grasa
- 1/4 cucharadita de eneldo
- 1/2 cucharadita de sal de apio
Instrucciones
- Lavar las manos con agua y jabón.
- Mezclar y revolver todos los ingredientes en un recipiente pequeño.
- Guardar tapado en el refrigerador y usar dentro de 1 semana.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 45.84 |
| Grasa total | 3.5 g |
| Grasa saturada | 0.56 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 2 g |
| Ácido linoleico | 2 g |
| Ácido α-linolénico | 0.2 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 2.81 mg |
| Carbohidratos | 2.64 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Azúcares totales | 1.73 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 0.94 g |
| Calcio | 32 mg |
| Potasio | 45 mg |
| Sodio | 256.07 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 3 mg |
| Fósforo | 27 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 2 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 8 mcg |
| Folato | 2 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 4 mg |
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Source
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/low-fat-creamy-dressing. Federal works are public domain in the United States.