Arroz con leche
Sirva esta receta recién salida de la estufa o después de que se haya enfriado en el refrigerador.
- Rinde
- 8 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 de taza de arroz preparado, 1/8 de la receta
- Valoración
- 3.38 de 5 (45 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/2 tazas
- Granos: 1 onzas
Ingredientes
- 1 taza de leche entera
- 1 taza de agua
- 1 taza de arroz, sin cocer
- 2 huevos
- 1 taza de leche evaporada, dividida
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/4 de taza de azúcar
- 1/8 de cucharadita de canela molida
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- En una cacerola, caliente la leche y el agua.
- Agregue el arroz, deje que hierva, baje el fuego a lento; revuelva la mezcla cada 10 minutos.
- Cocine sin tapar hasta que el arroz esté tierno, aproximadamente 30 minutos.
- En un tazón grande, mezcle los huevos, 3/4 de taza de leche evaporada, la vainilla y el azúcar.
- Reserve.
- Agregue el 1/4 de taza restante de leche evaporada a la mezcla de arroz.
- Agregue con una cuchara 1 taza de la mezcla de arroz a la mezcla de huevo y revuelva.
- Vierta la mezcla de huevo y arroz en el arroz restante.
- Caliente el pudín hasta que hierva, revolviendo continuamente.
- Retire del fuego y espolvoree con canela.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 197.83 |
| Grasa total | 4.82 g |
| Grasa saturada | 2.47 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 64.17 mg |
| Carbohidratos | 31.08 g |
| Fibra dietética | 0.31 g |
| Azúcares totales | 10.98 g |
| Azúcares añadidos | 6 g |
| Proteína | 6.61 g |
| Calcio | 134 mg |
| Potasio | 184 mg |
| Sodio | 63.22 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 22 mg |
| Fósforo | 149 mg |
| Selenio | 11 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 53 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 1 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 80 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 59 mg |
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Source
Recipe by: Recipes and Tips for Healthy, Thrifty Meals — USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/rice-pudding. Federal works are public domain in the United States.