Banana Split Rapidísimo
Este desayuno divertido y apto para niños es un giro saludable a un clásico del helado.
- Rinde
- 1 porción
- Tamaño de la porción
- 1 porción
- Valoración
- 3.50 de 5 (28 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/2 taza
- Frutas: 1 1/2 tazas
- Granos: 1/2 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1 plátano
- 1/2 taza de yogur de fresa sin grasa
- 1/2 taza de cereal de grano entero
- 1/4 taza de uvas sin semilla, cortadas a la mitad
- 1/4 taza de fresas, rebanadas
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Pele y corte el plátano a la mitad, a lo largo.
- Coloque el plátano en un plato.
- Cubra el plátano con yogur y espolvoree con cereal y fruta.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 353.15 |
| Grasa total | 1.31 g |
| Grasa saturada | 0.33 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 2.45 mg |
| Carbohidratos | 75.38 g |
| Fibra dietética | 8.4 g |
| Azúcares totales | 46.98 g |
| Azúcares añadidos | 11 g |
| Proteína | 10.09 g |
| Calcio | 236 mg |
| Potasio | 833 mg |
| Sodio | 238.95 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 7 mg |
| Magnesio | 70 mg |
| Fósforo | 241 mg |
| Selenio | 8 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamina A | 5 mcg |
| Vitamina B6 | 0.7 mg |
| Vitamina B12 | 1.1 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina D | 3 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 7 mcg |
| Folato | 170 mcg |
| Tiamina | 0.4 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 5 mg |
| Colina | 37 mg |
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Fuente
Recipe by: Nebraska SNAP-Ed
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/lickety-split-banana-split. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias