Barras congeladas de chocolate y crema de cacahuate
Guarde estos antojos en su congelador para un día especial. La crema de cacahuate y el pudín de chocolate hacen una deliciosa cobertura para las galletas graham.
- Rinde
- 15 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 barra
- Valoración
- 3.31 de 5 (51 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Granos: 1/2 onzas
- Proteínas: 1/2 onzas
Ingredientes
- 2 paquetes (1.4 onzas cada uno) de pudín de chocolate bajo en calorías, instantáneo (o tipo para cocinar y servir)
- 3 1/2 tazas de leche descremada
- 1/4 taza de crema de cacahuate
- 15 rectángulos de galletas graham (parta las galletas)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Mezcle el pudín de acuerdo con las instrucciones del paquete, excepto que debe usar 3 1/2 tazas de leche.
- Incorpore batiendo la crema de cacahuate.
- Cubra el fondo de un molde de 9x13 pulgadas con la mitad de las galletas graham.
- Extienda la mezcla de pudín sobre las galletas graham.
- Cubra con las galletas restantes.
- Congele durante cuatro horas.
- Corte en cuadrados y retire del molde.
- Guarde en una bolsa de plástico en el congelador.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 130.11 |
| Grasa total | 3.94 g |
| Grasa saturada | 0.76 g |
| Grasa monoinsaturada | 2 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 1.71 mg |
| Carbohidratos | 19.58 g |
| Fibra dietética | 1.04 g |
| Azúcares totales | 7.08 g |
| Azúcares añadidos | 4 g |
| Proteína | 4.2 g |
| Calcio | 96 mg |
| Potasio | 213 mg |
| Sodio | 270.41 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 25 mg |
| Fósforo | 192 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 36 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 2 mcg |
| Folato | 26 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 14 mg |
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Source
Recipe by: Cooking Healthy with Diabetes — University of Florida IFAS Extension —
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chocolate-peanut-butter-frozen-bars. Federal works are public domain in the United States.