Postre de arroz
Fácil, delicioso y lleno de fruta, el postre de arroz es una excelente manera de terminar una buena comida.
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/6 de la receta
- Valoración
- 3.21 de 5 (24 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 1/2 tazas
- Granos: 1/2 onzas
Ingredientes
- 1 taza de piña triturada en su jugo (lata de 8 onzas)
- 1 taza de arroz integral cocido, frío
- 1 taza de yogur natural bajo en grasa (o de vainilla)
- 1 taza de puré de manzana
- 1/4 de taza de pasas
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Reserve 1/4 de taza de piña escurrida.
- Mezcle todos los demás ingredientes en un tazón mediano.
- Sirva en recipientes pequeños.
- Decore con la piña triturada restante por encima.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 130.59 |
| Grasa total | 0.52 g |
| Grasa saturada | 0.16 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.82 mg |
| Carbohidratos | 28.99 g |
| Fibra dietética | 1.65 g |
| Azúcares totales | 18.3 g |
| Azúcares añadidos | 2 g |
| Proteína | 3.7 g |
| Calcio | 94 mg |
| Potasio | 281 mg |
| Sodio | 37 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 32 mg |
| Fósforo | 109 mg |
| Selenio | 4 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 2 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 1 mcg |
| Folato | 11 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 13 mg |
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Source
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/rice-dessert. Federal works are public domain in the United States.