Frosty de naranja y plátano
El antojo perfecto para terminar un caluroso día de verano. ¡Pon los ingredientes en la licuadora y disfruta!
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 taza
- Valoración
- 3.93 de 5 (345 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 3/4 tazas
Ingredientes
- 1 plátano mediano, congelado
- 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
- 1/2 taza de jugo de naranja
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.
- Agregue más líquido si desea que la bebida sea más ligera.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 128.84 |
| Grasa total | 1.35 g |
| Grasa saturada | 0.69 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 3.68 mg |
| Carbohidratos | 24.81 g |
| Fibra dietética | 1.26 g |
| Azúcares totales | 19.28 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 4.18 g |
| Calcio | 121 mg |
| Potasio | 462 mg |
| Sodio | 42.88 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 34 mg |
| Fósforo | 114 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 10 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 27 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 34 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 19 mg |
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Source
Recipe by: Recipe Collection — University of Nebraska at Lincoln — Nebraska Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/orange-banana-frosty. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.