Bisquets caseros
Los bisquets ligeros y hojaldrados son un excelente complemento para las comidas festivas y las reuniones familiares.
- Rinde
- 15 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 bisquet (33g)
- Valoración
- 3.93 de 5 (40 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Granos: 1 onzas
Ingredientes
- 2 tazas de harina (de todo uso)
- 2 cucharaditas de polvo para hornear
- 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 de cucharadita de sal
- 2 cucharadas de azúcar
- 2/3 de taza de suero de leche (bajo en grasa)
- 3 1/3 cucharadas de aceite vegetal
Instrucciones
- Lavar las manos con agua y jabón.
- Precalentar el horno a 450 °F. En un tazón mediano, combinar la harina, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y el azúcar.
- En un tazón pequeño, mezclar el suero de leche y el aceite.
- Verter sobre la mezcla de harina y revolver hasta que esté bien mezclado.
- En una superficie ligeramente enharinada, amasar la masa suavemente de 10 a 12 veces.
- Estirar o presionar la masa hasta obtener un grosor de ¾ de pulgada.
- Cortar con un cortador redondo para bisquets o galletas de 2 pulgadas, sumergiendo el cortador en harina entre cada corte.
- Transferir los bisquets a una charola para hornear sin engrasar.
- Hornear durante 12 minutos o hasta que estén dorados.
- Servir calientes.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 100.02 |
| Grasa total | 3.39 g |
| Grasa saturada | 0.52 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.2 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.44 mg |
| Carbohidratos | 15.07 g |
| Fibra dietética | 0.45 g |
| Azúcares totales | 2.29 g |
| Azúcares añadidos | 2 g |
| Proteína | 2.08 g |
| Calcio | 51 mg |
| Potasio | 35 mg |
| Sodio | 141.88 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 5 mg |
| Fósforo | 41 mg |
| Selenio | 6 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 2 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 3 mcg |
| Folato | 49 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 4 mg |
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Source
Recipe by: Heart Healthy Home Cooking: African American Style — US Department of Health and Human Services — National Heart, Lung, and Blood Institute
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/homestyle-biscuits. Federal works are public domain in the United States.