Bocadillos de palomitas de maíz
Un excelente refrigerio para adultos y niños. Un bocadillo crujiente y dulce, disfruta de este refrigerio solo o duplica la receta y compártela con un grupo de amigos.
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 de la receta (129g)
- Valoración
- 2.91 de 5 (94 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 3/4 tazas
- Granos: 1 1/2 onzas
Ingredientes
- 2 cucharadas de margarina (derretida, o mantequilla)
- 5 tazas de palomitas de maíz (preparadas)
- 3/4 taza de pasas
- 1 taza de trigo triturado (tamaño bocado)
- 1 cucharada de azúcar (morena o blanca)
- 1 1/4 cucharaditas de canela
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Prepare las palomitas de maíz.
- Mezcle las palomitas de maíz preparadas, las pasas y el cereal en un tazón grande.
- Mezcle el azúcar y la canela en un plato pequeño.
- Rocíe la margarina o mantequilla derretida sobre la mezcla.
- Agregue la mezcla de azúcar y canela.
- Agite o revuelva hasta que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 440.95 |
| Grasa total | 9.85 g |
| Grasa saturada | 1.91 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 4 g |
| Ácido linoleico | 4 g |
| Ácido α-linolénico | 0.4 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.14 mg |
| Carbohidratos | 87.4 g |
| Fibra dietética | 9.38 g |
| Azúcares totales | 45.63 g |
| Azúcares añadidos | 6 g |
| Proteína | 7.34 g |
| Calcio | 63 mg |
| Potasio | 557 mg |
| Sodio | 112.2 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 60 mg |
| Fósforo | 164 mg |
| Selenio | 5 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 117 mcg |
| Vitamina B6 | 0.7 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 1 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 3 mg |
| Vitamina K | 17 mcg |
| Folato | 15 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 15 mg |
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Source
Recipe by: Montana State University Extension — Nutrition Education Programs
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/popcorn-treats. Federal works are public domain in the United States.