Bolsitas de Pan Pita con Crema de Cacahuate y Durazno
Lleno de fruta fresca, esta bolsita de pan pita es un desayuno, almuerzo o colación maravilloso. Si no tienes duraznos, pruébalo con ciruelas o nectarinas.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 bolsita de pan pita
- Valoración
- 3.86 de 5 (49 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Frutas: 1/2 taza
- Granos: 1 1/2 oz-eq
- Proteínas: 1 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 2 bolsitas de pan pita integral medianas
- 1/4 de taza de crema de cacahuate baja en grasa (suave o con trozos)
- 1/2 manzana mediana, sin corazón y finamente rebanada
- 1/2 plátano mediano, finamente rebanado
- 1/2 durazno mediano, finamente rebanado
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Corte los panes pita a la mitad para hacer 4 bolsitas y caliéntelos en el microondas por aproximadamente 10 segundos para que sean más flexibles.
- Abra con cuidado cada bolsita y unte una capa delgada de crema de cacahuate en las paredes interiores.
- Rellene con una combinación de rebanadas de manzana, plátano y durazno.
- Sirva a temperatura ambiente.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 197.02 |
| Grasa total | 6.06 g |
| Grasa saturada | 1.01 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 2 g |
| Ácido linoleico | 2 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Fibra dietética | 3.64 g |
| Azúcares totales | 9.39 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 7.27 g |
| Calcio | 13 mg |
| Potasio | 256 mg |
| Sodio | 208.82 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 54 mg |
| Fósforo | 120 mg |
| Selenio | 14 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 5 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 2 mg |
| Vitamina K | 2 mcg |
| Folato | 23 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 3 mg |
| Colina | 21 mg |
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Fuente
Recipe by: SNAP4CT — UConn Health SNAP-Ed
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peachy-peanut-butter-pita-pockets. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias