Cacerola de pollo
Esta cacerola de pollo es un plato fuerte sencillo y satisfactorio para la comida o la cena.
- Rinde
- 8 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 1/2 tazas
- Valoración
- 3.50 de 5 (18 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 taza
- Granos: 2 oz-eq
- Proteínas: 1 1/2 oz-eq
- Verduras: 1/2 taza
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1 libra de pasta rotini o codito (1 paquete)
- 1 lata de pollo (aproximadamente 12 onzas)
- 1 lata de salsa de tomate baja en sodio (aproximadamente 15 onzas)
- 1/2 lata de chícharos verdes bajos en sodio, escurridos (aproximadamente 8 onzas)
- 3 rebanadas de queso americano procesado pasteurizado
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350 °F. Cocine el rotini o codito de acuerdo con las instrucciones del paquete.
- Escurra bien.
- En un refractario grande apto para horno, mezcle el pollo, la salsa de tomate, los chícharos y el codito.
- Agregue las 3 rebanadas de queso encima de la cacerola.
- Hornee de 30 a 40 minutos.
- Sirva caliente.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 389.08 |
| Grasa total | 7.41 g |
| Grasa saturada | 2.56 g |
| Grasa monoinsaturada | 2 g |
| Grasa poliinsaturada | 2 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 28.43 mg |
| Carbohidratos | 56.37 g |
| Fibra dietética | 4.78 g |
| Azúcares totales | 4.19 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 23.08 g |
| Calcio | 102 mg |
| Potasio | 343 mg |
| Sodio | 334.56 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 3 mg |
| Magnesio | 53 mg |
| Fósforo | 235 mg |
| Selenio | 52 mg |
| Zinc | 2 mg |
| Vitamina A | 81 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.5 mcg |
| Vitamina C | 7 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 8 mcg |
| Folato | 205 mcg |
| Tiamina | 0.5 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 5 mg |
| Colina | 55 mg |
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Fuente
Recipe by: A Harvest of Recipes with USDA Foods — USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-casserole. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias