Dip cremoso de cacahuate
¡Con solo tres ingredientes sencillos, este dip de cacahuate es una manera fácil de hacer que los bastones de frutas o verduras comunes sean extraordinarios!
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 2 cucharadas de dip preparado, 1/6 de la receta
- Valoración
- 3.35 de 5 (37 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Proteínas: 1/2 onzas
Ingredientes
- 1/4 taza de crema de cacahuate cremosa
- 1/8 taza de jugo de naranja (2 cucharadas)
- 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- En un tazón pequeño, mezcle la crema de cacahuate y el jugo de naranja hasta que quede suave.
- Incorpore el yogur de vainilla.
- Cubra y ponga en el refrigerador hasta que esté frío.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 85.59 |
| Grasa total | 5.78 g |
| Grasa saturada | 1.28 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 1.23 mg |
| Carbohidratos | 4.93 g |
| Fibra dietética | 0.53 g |
| Azúcares totales | 3.56 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 3.48 g |
| Calcio | 42 mg |
| Potasio | 116 mg |
| Sodio | 59.75 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 22 mg |
| Fósforo | 66 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 3 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 2 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 13 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 10 mg |
Notas
Sirva con manzanas frescas, peras, bastones de zanahoria o bastones de apio.
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/creamy-peanut-dip. Federal works are public domain in the United States.