Dip para verduras
La miel y la mostaza café son los ingredientes secretos de este dip, el complemento perfecto para las verduras crudas. Prepáralo hoy mismo y empieza a botanear.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 de la receta
- Valoración
- 3.26 de 5 (88 valoraciones)
Grupos de alimentos
Ingredientes
- 1/4 de taza de yogur natural sin grasa
- 1/4 de taza de crema ácida baja en grasa
- 2 cucharaditas de miel*
- 2 cucharaditas de mostaza café picante
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón.
- Sirva con sus verduras favoritas.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 40.83 |
| Grasa total | 1.7 g |
| Grasa saturada | 1.01 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 5.56 mg |
| Carbohidratos | 5.12 g |
| Fibra dietética | 0.11 g |
| Azúcares totales | 3.98 g |
| Azúcares añadidos | 3 g |
| Proteína | 1.52 g |
| Calcio | 53 mg |
| Potasio | 76 mg |
| Sodio | 51.87 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 6 mg |
| Fósforo | 38 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 14 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0.2 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 4 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 6 mg |
Notas
*Los niños menores de un año no deben consumir miel. Sugerencia para servir: Queda muy bien con bastoncitos de zanahoria, brócoli, coliflor, jitomates o cualquiera de sus verduras favoritas.
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Source
Recipe by: University of Illinois Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-dipping-sauce. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.