Dip sabroso de verduras
Disfruta de este sabroso dip con zanahorias, rábanos, apio, pimientos, jícama o cualquier verdura que tengas a la mano.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 de la receta
- Valoración
- 3.25 de 5 (12 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
Ingredientes
- 1 envase de yogur sin grasa (8 onzas)
- 2 cucharadas de sazonador de chile y especias
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Mezcla los ingredientes.
- Mantén este dip sencillo en el refrigerador.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 40.67 |
| Grasa total | 0.34 g |
| Grasa saturada | 0.12 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 1.13 mg |
| Carbohidratos | 6.28 g |
| Fibra dietética | 1.07 g |
| Azúcares totales | 4.48 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 3.61 g |
| Calcio | 139 mg |
| Potasio | 188 mg |
| Sodio | 63.65 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 17 mg |
| Fósforo | 96 mg |
| Selenio | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 18 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 1 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 10 mcg |
| Folato | 11 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 10 mg |
Notas
Un complemento sabroso para verduras frescas o una buena salsa para tacos.
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Source
Recipe by: Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tasty-veggie-dip. Federal works are public domain in the United States.