Eggburger de pizza
Enseña a tus adolescentes cómo preparar esta sabrosa y fácil receta como un refrigerio para después de la escuela.
- Rinde
- 1 eggburger de pizza
- Tamaño de la porción
- 1 eggburger de pizza
- Valoración
- 4.11 de 5 (19 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 taza
- Granos: 2 oz-eq
- Proteínas: 1 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1 huevo
- 1 pan para hamburguesa (integral)
- 1 cucharada de queso mozzarella (parcialmente descremado)
- pepperoni (3 rebanadas, opcional)
- 1 cucharada de salsa para pizza
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Rocía un sartén antiadherente pequeño con aceite de cocina en aerosol.
- A fuego medio, rompe el huevo en el sartén; rompe la yema.
- Cuando el huevo esté listo, voltéalo, espolvorea con queso y cubre con pepperoni (opcional).
- Cocina hasta que el queso se derrita.
- Abre el pan, úntalo con salsa para pizza y coloca el huevo cocinado encima.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 231.71 |
| Grasa total | 8.5 g |
| Grasa saturada | 2.41 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 2 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 207.1 mg |
| Carbohidratos | 25.96 g |
| Fibra dietética | 2.4 g |
| Azúcares totales | 1.95 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 13.14 g |
| Calcio | 188 mg |
| Potasio | 185 mg |
| Sodio | 457.54 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 3 mg |
| Magnesio | 29 mg |
| Fósforo | 198 mg |
| Selenio | 34 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 104 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.6 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 4 mcg |
| Folato | 86 mcg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 3 mg |
| Colina | 181 mg |
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Fuente
Recipe by: Ohio State University Cooperative Extension — Ross County Extension Office
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pizza-eggburger. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias