Ensalada de frutas
Esta receta semi-casera mezcla cóctel de frutas enlatado con fruta fresca y yogur para obtener una ensalada de frutas rápida y sabrosa.
- Rinde
- 14 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 taza de ensalada de frutas preparada, 1/14 de la receta (109g)
- Valoración
- 3.52 de 5 (185 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Frutas: 3/4 taza
Ingredientes
- 1 lata (15 onzas) de cóctel de frutas, escurrido
- 2 plátanos, rebanados
- 2 naranjas, cortadas en trozos pequeños
- 2 manzanas, cortadas en trozos pequeños
- 1 envase (8 onzas) de yogur, bajo en grasa sabor piña colada
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Mezcle la fruta en un tazón grande.
- Agregue el yogur y mezcle bien.
- Enfríe en el refrigerador antes de servir.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 74.84 |
| Grasa total | 0.37 g |
| Grasa saturada | 0.18 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.81 mg |
| Carbohidratos | 17.02 g |
| Fibra dietética | 1.68 g |
| Azúcares totales | 13.64 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 1.27 g |
| Calcio | 40 mg |
| Potasio | 203 mg |
| Sodio | 13.5 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 14 mg |
| Fósforo | 35 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 9 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 17 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 1 mcg |
| Folato | 12 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 8 mg |
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Fuente
Recipe by: Easy and Nutritious Family Recipes, Adapted from Easy Fruit Salad — University of California Cooperative Extension — Fresno County
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias