Naan
¡Disfruta del increíble olor que sale de tu parrilla mientras preparas este delicioso naan. ¡Asegúrate de saborear su delicioso sabor y textura mientras aún esté caliente!
- Rinde
- 40 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 pieza, 1/40 de la receta
- Valoración
- 3.04 de 5 (24 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Granos: 1 onzas
Ingredientes
- 1 paquete de levadura seca activa (1/4 de onza)
- 1 taza de agua tibia
- 1/4 de taza de azúcar
- 3 cucharadas de leche baja en grasa al 1%
- 1 huevo, batido
- 2 cucharaditas de sal
- 4 1/2 tazas de harina para pan
- ajo, picado finamente (2 cucharaditas, opcional)
- 4 cucharadas de mantequilla, derretida (1/4 de taza)
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- En un tazón grande, disuelve la levadura en agua tibia y deja reposar unos 10 minutos, o hasta que esté espumosa.
- Incorpora el azúcar, la leche, el huevo, la sal y suficiente harina para formar una masa suave.
- Amasa durante 6 - 8 minutos sobre una superficie ligeramente enharinada o hasta que esté tersa.
- Deja que suba 1 hora hasta que la masa haya duplicado su volumen.
- Poncha la masa y amasa incorporando el ajo.
- Corta pequeños puñados de masa aproximadamente del tamaño de una pelota de golf.
- Forma bolitas y colócalas en una bandeja.
- Cubre con un paño y deja que suban hasta que dupliquen su tamaño, unos 30 minutos.
- Durante el segundo reposo, precalienta la parrilla a fuego alto.
- Al lado de la parrilla, estira una bolita de masa con un rodillo hasta formar un círculo delgado.
- Engrasa ligeramente la parrilla con aceite.
- Coloca la masa en la parrilla y cocina durante 2 - 3 minutos o hasta que esté inflada y ligeramente dorada.
- Barniza el lado crudo con mantequilla y voltéala.
- Barniza el lado cocido con mantequilla y cocina hasta que se dore, de 2 a 4 minutos más.
- Retira de la parrilla y continúa el proceso hasta que todo el naan esté preparado.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 73.7 |
| Grasa total | 1.56 g |
| Grasa saturada | 0.8 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 8.25 mg |
| Carbohidratos | 12.57 g |
| Fibra dietética | 0.42 g |
| Azúcares totales | 1.36 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 2.12 g |
| Calcio | 5 mg |
| Potasio | 21 mg |
| Sodio | 120.9 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 4 mg |
| Fósforo | 20 mg |
| Selenio | 7 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 13 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 50 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 6 mg |
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Source
Recipe by: North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine — North Dakota State University Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/naan. Federal works are public domain in the United States.