Ensalada de frutas mixtas
Las frutas frescas y enlatadas hacen de esta jugosa ensalada un refrigerio o postre maravilloso.
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 taza, 1/6 de la receta
- Valoración
- 3.03 de 5 (38 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 1 3/4 tazas
Ingredientes
- 1 lata de mandarinas en almíbar ligero (lata de 11 onzas - escurrida)
- 1 lata de cóctel de frutas (lata de 15 onzas - escurrida)
- 1 lata de trozos de piña (lata de 20 onzas - escurrida)
- 2 manzanas medianas (picadas)
- 1 plátano mediano (rebanado)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Mezcle todos los ingredientes.
- Cubra y refrigere hasta el momento de servir.
- Refrigere las sobras.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 159.65 |
| Grasa total | 0.35 g |
| Grasa saturada | 0.06 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 39.93 g |
| Fibra dietética | 3.51 g |
| Azúcares totales | 34.68 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 1.31 g |
| Calcio | 30 mg |
| Potasio | 460 mg |
| Sodio | 11.34 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 38 mg |
| Fósforo | 32 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 34 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 31 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 3 mcg |
| Folato | 13 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 16 mg |
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Source
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University and University of California at Davis
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/mixed-fruit-salad. Federal works are public domain in the United States.