Ensalada de papa con hierbas
¡Las hierbas secas y las especias hacen de esta sabrosa guarnición una de las favoritas de la familia!
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 de la receta (145g)
- Valoración
- 3.92 de 5 (542 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Verduras: 1 1/2 tazas
Ingredientes
- 1/4 cucharada de sal
- 5 papas pequeñas (1 libra)
- rábano (1/2 rebanado, opcional)
- 1/2 cucharadita de albahaca (seca)
- 1/4 cucharadita de tomillo (seco)
- 1/4 cucharadita de cebolla en polvo
- 3 cucharadas de yogur natural sin grasa
- 1 cucharada de mayonesa baja en calorías
- 1 1/2 cucharaditas de mostaza preparada
- 1/2 cucharadita de ajo (picado)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Talle las papas y córtelas en cubos.
- Colóquelas en una cacerola mediana y cúbralas con agua.
- Lleve a ebullición.
- Tape, reduzca el fuego y cocine a fuego lento por 12 minutos o hasta que las papas estén listas.
- Escurra.
- Mezcle los ingredientes del aderezo.
- Combine las papas calientes, el aderezo, los rábanos, la albahaca, el tomillo y la cebolla en polvo.
- Sirva caliente o frío.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 179.87 |
| Grasa total | 1.19 g |
| Grasa saturada | 0.21 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.85 mg |
| Carbohidratos | 38.09 g |
| Fibra dietética | 4.02 g |
| Azúcares totales | 3.11 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 5.16 g |
| Calcio | 58 mg |
| Potasio | 964 mg |
| Sodio | 522.52 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 53 mg |
| Fósforo | 144 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 3 mcg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 17 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 10 mcg |
| Folato | 51 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 28 mg |
Notas
La mostaza y el sazonador hacen que esta sea una ensalada de papa muy sabrosa. Intente usar papas rojas cambray para darle más color.
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Source
Recipe by: University of Nebraska Recipe Collection — Staff from the University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/herb-potato-salad. Federal works are public domain in the United States.