Papas gratinadas II
Disfruta de este clásico platillo de papas junto con verduras verdes o de color naranja para mantener tu plato colorido.
- Rinde
- 8 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/8 de la receta (315g)
- Valoración
- 3.83 de 5 (30 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Verduras: 1 1/4 tazas
Ingredientes
- 6 papas russet medianas, de 3 a 4 pulgadas (peladas y cortadas en rebanadas de 1/4 de pulgada)
- 1 taza de cebolla (picada cruda)
- 2 cucharadas de margarina
- 4 cucharadas de harina
- 1 cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra
- 2 tazas de leche descremada
Instrucciones
- Método más rápido: Lávate las manos con agua y jabón.
- Prepara un molde para hornear grande engrasándolo ligeramente con aceite o aceite de cocina en aerosol.
- Coloca una capa de papas en el molde, usando aproximadamente 1/4 de las papas.
- Espolvorea la capa con 1/4 taza de cebolla cruda picada, 1/2 cucharada de margarina, 1 cucharada de harina, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra.
- Repite las capas, haciendo un total de 4.
- Mientras tanto, calienta la leche a fuego bajo.
- Vierte la leche tibia sobre todos los ingredientes en el molde para hornear.
- Hornea a 350 °F por 1 hora.
- Refrigera las sobras dentro de 2 horas.
- Método más cremoso: Lávate las manos con agua y jabón.
- Prepara un molde para hornear grande engrasándolo ligeramente con aceite o aceite de cocina en aerosol.
- Prepara una salsa blanca derritiendo la margarina en una cacerola pequeña.
- Agrega la harina revolviendo.
- Agrega la leche gradualmente, revolviendo constantemente.
- Cocina, revolviendo constantemente, hasta que espese ligeramente.
- Retira del fuego.
- Agrega sal y pimienta.
- Coloca una capa de papas y cebolla en el molde para hornear preparado, usando aproximadamente 1/4 de las papas y 1/4 taza de cebolla.
- Unta con 1/2 taza de la salsa preparada en los pasos 2 y 3.
- Repite las capas, haciendo un total de 4.
- Hornea a 350 °F por 1 hora.
- Refrigera las sobras dentro de 2 horas.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 182.13 |
| Grasa total | 2.37 g |
| Grasa saturada | 0.51 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 1.87 mg |
| Carbohidratos | 35.01 g |
| Fibra dietética | 3.31 g |
| Azúcares totales | 5.78 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 5.91 g |
| Calcio | 105 mg |
| Potasio | 834 mg |
| Sodio | 357.32 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 46 mg |
| Fósforo | 168 mg |
| Selenio | 3 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 69 mcg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | 0.4 mcg |
| Vitamina C | 14 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 6 mcg |
| Folato | 53 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 32 mg |
Notas
¡Deja la cáscara de las papas para obtener más nutrición!
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Source
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/scalloped-potatoes-ii. Federal works are public domain in the United States.