Ensalada de papa y pimiento morrón
¡Una guarnición colorida y con mucho sabor que disfrutará toda la familia!
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 taza de ensalada preparada
- Valoración
- 3.68 de 5 (28 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Verduras: 1 1/2 tazas
Ingredientes
- 6 papas rojas pequeñas, cortadas en cuartos
- 1/2 taza de aderezo italiano, sin grasa
- 1 1/2 cucharaditas de mostaza café picante
- 1 cucharada de perejil fresco, picado
- 1/2 cucharadita de sal de ajo
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/2 taza de pimiento morrón verde, picado
- 1/2 taza de pimiento morrón rojo, picado
- 1/2 taza de cebollita de cambray, rebanada
Instrucciones
- Lavar las manos con agua y jabón.
- Cocinar las papas en agua hirviendo a fuego alto hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.
- Escurrir bien y dejar enfriar.
- Colocar las papas en un tazón mediano y reservar.
- En un tazón pequeño, combinar el aderezo, la mostaza, el perejil y los condimentos.
- Verter la mezcla sobre las papas y mezclar bien.
- Incorporar con cuidado los pimientos morrones y las cebollitas de cambray.
- Tapar y refrigerar hasta el momento de servir.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 138.59 |
| Grasa total | 0.5 g |
| Grasa saturada | 0.14 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.39 mg |
| Carbohidratos | 30.77 g |
| Fibra dietética | 3.38 g |
| Azúcares totales | 4.72 g |
| Azúcares añadidos | 2 g |
| Proteína | 3.82 g |
| Calcio | 28 mg |
| Potasio | 848 mg |
| Sodio | 330.38 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 45 mg |
| Fósforo | 131 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 31 mcg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | 0.1 mcg |
| Vitamina C | 46 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 33 mcg |
| Folato | 53 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 29 mg |
Recetas que también te pueden gustar
- Salteado de verduras de primavera
- Gazpacho del mercado de productores
- Compota de frutas
- Sopa de verduras de primavera
- Puré de chirivías y papas
- Frijoles pintos con salsa
- Verduras cítricas
- Licuado (Smoothie)
Source
Recipe by: California Department of Health Services — California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/bell-pepper-and-potato-salad. Federal works are public domain in the United States.