Ensalada de pasta con verduras

Prueba esta sabrosa ensalada con pasta integral de tu figura favorita. Disfrútala con familiares y amigos en tu próxima reunión.

Rinde

6 porciones

Tamaño de la porción

1/6 de la receta

Valoración

3.56 de 5 (16 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)

Grupos de alimentos

• Granos: 1/2 oz-eq
• Verduras: 1/2 taza

Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.

Ingredientes

• 2 tazas de pasta cocida
• 1 taza de pepino, picado en cubos
• 1 jitomate grande, picado
• 1/2 pimiento verde mediano, picado en cubos
• 1/4 de cebolla mediana, picada en cubos
• 1/2 taza de chícharos congelados, descongelados
• 1/4 de taza de aderezo italiano para ensaladas

Instrucciones

1. Lávate las manos con agua y jabón.
2. Mezcla todos los ingredientes en un tazón mediano.
3. Cubre y refrigera durante al menos 1 hora.
4. Mezcla nuevamente antes de servir.
5. Refrigera las sobras.

Nutrición por porción

Recetas que también te pueden gustar

• Cacerola de rollos de col
• Acelgas con arándanos
• Sopa italiana de frijoles
• Dip de garbanzo
• Sopa de tofu, jitomate y espinacas
• Muffins de salvado de avena
• Salsa confeti de frijol
• Locos por los palitos de salmón

Fuente

Recipe by: Eating Smart Being Active Recipes — Colorado State University and University of California at Davis

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/pasta-vegetable-salad. Federal works are public domain in the United States.

MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias