Fruta con chocolate
Fruta, nueces y chocolate. ¿Hace falta decir más?
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 plátano y 2 fresas
- Valoración
- 3.67 de 5 (72 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 3/4 tazas
- Proteínas: 1/2 onzas
Ingredientes
- 1/8 taza de chispas de chocolate (o 2 cucharadas de chispas semidulces)
- 2 plátanos grandes (pelados y cortados en cuartos)
- 8 fresas grandes
- 1/4 taza de cacahuates sin sal (picados)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Coloque las chispas de chocolate en un tazón pequeño apto para microondas.
- Caliente a potencia alta durante 10 segundos y revuelva.
- Repita hasta que el chocolate se derrita, aproximadamente 30 segundos.
- Coloque la fruta en una bandeja pequeña cubierta con un trozo de papel encerado.
- Use una cuchara para rociar el chocolate derretido sobre la fruta.
- Espolvoree la fruta con las nueces picadas.
- Cubra la fruta y colóquela en el refrigerador durante 10 minutos o hasta que el chocolate se endurezca.
- Sirva frío.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 162.37 |
| Grasa total | 6.98 g |
| Grasa saturada | 2.08 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 23.66 g |
| Fibra dietética | 2.92 g |
| Azúcares totales | 16.31 g |
| Azúcares añadidos | 4 g |
| Proteína | 3.23 g |
| Calcio | 15 mg |
| Potasio | 322 mg |
| Sodio | 4.95 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 47 mg |
| Fósforo | 64 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 1 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 28 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 1 mcg |
| Folato | 22 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 16 mg |
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Source
Recipe by: Healthy Recipes — CalFresh Healthy Living
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fudgy-fruit. Federal works are public domain in the United States.