Galletas de desayuno sin hornear
Galletas de desayuno dulces que se pueden preparar con anticipación para un desayuno rápido para llevar.
- Rinde
- 12 porciones
- Tamaño de la porción
- 2 galletas
- Valoración
- 3.66 de 5 (197 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Proteínas: 1/2 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1/2 taza de miel* (o jarabe de maíz claro)
- 1/2 taza de crema de cacahuate cremosa
- 1/2 taza de leche en polvo descremada
- 2 1/2 tazas de cereal de hojuelas triturado
- 1/2 taza de pasas (o dátiles picados)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Caliente la miel y la crema de cacahuate en una cacerola mediana a fuego bajo.
- Revuelva hasta que estén mezcladas.
- Retire del fuego.
- Incorpore la leche en polvo.
- Incorpore con movimientos envolventes el cereal y las pasas.
- Coloque por cucharadas copeteadas sobre papel encerado para formar montoncitos.
- Deje enfriar a temperatura ambiente.
- Guarde en el refrigerador.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 161.7 |
| Grasa total | 5.59 g |
| Grasa saturada | 1.11 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.57 mg |
| Carbohidratos | 25.09 g |
| Fibra dietética | 1.06 g |
| Azúcares totales | 18.48 g |
| Azúcares añadidos | 12 g |
| Proteína | 4.09 g |
| Calcio | 46 mg |
| Potasio | 175 mg |
| Sodio | 107.12 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 26 mg |
| Fósforo | 76 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 19 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.2 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 45 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 13 mg |
Notas
*Los niños menores de un año no deben consumir miel.
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Fuente
Recipe by: Buy Better. Eat Better. — Montana State University Extension Service — Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/no-bake-breakfast-cookies. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias