Papa horneada en microondas
Este platillo es una excelente manera de disfrutar de una papa horneada bien caliente, sin siquiera encender el horno.
- Rinde
- 1 porción
- Tamaño de la porción
- 1 papa (299g)
- Valoración
- 3.08 de 5 (309 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Verduras: 1 1/2 tazas
Ingredientes
- 1 papa
Instrucciones
- Número de papas Tiempo 1 7 a minutos o hasta que esté suave 2 o 3 10 a 12 minutos o hasta que estén suaves 4 o 5 14 a 18 minutos o hasta que estén suaves
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 161.18 |
| Grasa total | 0.23 g |
| Grasa saturada | 0.05 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 36.4 g |
| Fibra dietética | 3.81 g |
| Azúcares totales | 2.05 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 4.32 g |
| Calcio | 26 mg |
| Potasio | 924 mg |
| Sodio | 17.81 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 49 mg |
| Fósforo | 121 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 2 mcg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 17 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 3 mcg |
| Folato | 49 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 25 mg |
Recetas que también te pueden gustar
- Licuado de fresa y plátano
- Ensalada de brócoli
- Sopa de lentejas con verduras
- Sopa espesa de queso y elote
- Sopa de calabaza butternut y manzana
- Burrito de frijoles negros
- Zanahorias con jitomates y coditos
- Smoothie de té verde, frutos rojos y plátano
Source
Recipe by: Montana State University Extension Service — Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/microwave-baked-potato. Federal works are public domain in the United States.