Frutos rojos con crema de plátano

Prepara tu propia "crema de plátano" con yogur, plátano y jugo de fruta. Luego, agrégala sobre fresas frescas rebanadas para un delicioso postre o refrigerio. Agrega miel y canela para darle más sabor.

Rinde

4 porciones

Tamaño de la porción

1

Valoración

3.80 de 5 (121 valoraciones)

Grupos de alimentos

• Frutas: 3/4 tazas

Ingredientes

• 1/3 taza de yogur natural bajo en grasa
• 1/2 plátano maduro
• 1/2 onza de jugo de fruta 100% (el de naranja funciona bien)
• 2 tazas de fresas rebanadas
• 1 cucharadita de miel
• 1/8 cucharadita de canela

Instrucciones

1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Combine el yogur, el plátano y el jugo, y machaque con un tenedor hasta que ya casi no queden trozos.
3. Lave y rebane las fresas.
4. Cubra los frutos rojos con la mezcla de yogur y plátano.
5. Cubra con miel y canela.

Nutrición por porción

Notas

La miel no debe darse a niños menores de 1 año de edad.

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Source

Recipe by: Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/berries-banana-cream. Federal works are public domain in the United States.

This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.