Frutos rojos con crema de plátano

Prepara tu propia "crema de plátano" con yogur, plátano y jugo de fruta. Luego, agrégala sobre fresas frescas rebanadas para un delicioso postre o refrigerio. Agrega miel y canela para darle más sabor.

Rinde

4 porciones

Tamaño de la porción

1

Valoración

3.80 de 5 (121 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)

Grupos de alimentos

• Frutas: 3/4 taza

Ingredientes

• 1/3 taza de yogur natural bajo en grasa
• 1/2 plátano maduro
• 1/2 onza de jugo de fruta 100% (el de naranja funciona bien)
• 2 tazas de fresas rebanadas
• 1 cucharadita de miel
• 1/8 cucharadita de canela

Instrucciones

1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Combine el yogur, el plátano y el jugo, y machaque con un tenedor hasta que ya casi no queden trozos.
3. Lave y rebane las fresas.
4. Cubra los frutos rojos con la mezcla de yogur y plátano.
5. Cubra con miel y canela.

Nutrición por porción

Notas

La miel no debe darse a niños menores de 1 año de edad.

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Fuente

Recipe by: Iowa Department of Public Health — Iowa Nutrition Network

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/berries-banana-cream. Federal works are public domain in the United States.

MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias