Lasaña rápida
No es necesario precocer las láminas de pasta en esta lasaña fácil. Agrega una capa de verduras adicionales si lo deseas. La espinaca sería una excelente adición.
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/6 de la receta
- Valoración
- 3.95 de 5 (61 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1 1/2 tazas
- Granos: 1 1/2 onzas
- Verduras: 1/2 tazas
Ingredientes
- 1 frasco (24 onzas) de salsa para espagueti baja en sodio
- 8 onzas de pasta seca para lasaña
- 1 envase (15 onzas) de queso ricotta parcialmente descremado (o queso cottage)
- 2 tazas de queso mozzarella parcialmente descremado, rallado
- 1/4 taza de queso parmesano, rallado
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Esparce 1/2 de la salsa en el fondo de un molde para hornear de 2 cuartos.
- Coloca una capa con la mitad de las láminas de pasta secas, el queso ricotta y el queso parmesano.
- Cubre con 1 taza de salsa y coloca una capa con el resto de las láminas de pasta, el queso ricotta y el queso mozzarella.
- Cubre con la salsa para espagueti restante.
- Hornea por 60 minutos a 350 °F. Retira y deja reposar por 20 minutos.
- Cubre con queso parmesano.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 418.61 |
| Grasa total | 15.58 g |
| Grasa saturada | 8.69 g |
| Grasa monoinsaturada | 4 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 49.32 mg |
| Carbohidratos | 44.54 g |
| Fibra dietética | 3.63 g |
| Azúcares totales | 5.55 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 25.53 g |
| Calcio | 507 mg |
| Potasio | 521 mg |
| Sodio | 393.87 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 3 mg |
| Magnesio | 58 mg |
| Fósforo | 444 mg |
| Selenio | 52 mg |
| Zinc | 3 mg |
| Vitamina A | 185 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.9 mcg |
| Vitamina C | 8 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 2 mg |
| Vitamina K | 4 mcg |
| Folato | 156 mcg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 3 mg |
| Colina | 35 mg |
Notas
Agrega carne dorada y escurrida o verduras cocidas si lo deseas. Mezcla con la capa intermedia de salsa. La espinaca sería una excelente adición.
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Source
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/short-cut-lasagna. Federal works are public domain in the United States.