Manzana tortuga
Este refrigerio sencillo y divertido se crea usando solo manzanas frescas y naranjas enlatadas.
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 de la receta
- Valoración
- 4.00 de 5 (85 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 1 tazas
Ingredientes
- 1 manzana (chica o mediana)
- 10 gajos de mandarinas, escurridos
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Lave la manzana.
- Córtele a la mitad (ver notas).
- Coloque la mitad de la manzana en el centro de un plato chico.
- Coloque los gajos de mandarina junto a la manzana para hacer los brazos, las piernas y la cabeza.
- Disfrute de su Manzana tortuga.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 75.8 |
| Grasa total | 0.16 g |
| Grasa saturada | 0.03 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 18.63 g |
| Fibra dietética | 2.38 g |
| Azúcares totales | 15.65 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 0.42 g |
| Calcio | 9 mg |
| Potasio | 157 mg |
| Sodio | 2 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 9 mg |
| Fósforo | 13 mg |
| Selenio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 20 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 18 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 2 mcg |
| Folato | 2 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 7 mg |
Notas
Adultos: Asegúrense de usar un cuchillo afilado para cortar la manzana a la mitad, quitar el corazón y desecharlo. Luego, con un abrelatas, abran las mandarinas y desechen la tapa de borde afilado.
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Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/turtle-apple. Federal works are public domain in the United States.