Paletas de yogur con fresa
¡Fresas y yogur es todo lo que necesitas para esta saludable paleta helada! Son un excelente refrigerio para después de la escuela o un antojo dulce.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 2 cubos de paleta de yogur
- Valoración
- 3.60 de 5 (130 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 1/4 tazas
Ingredientes
- 1 taza de yogur de fresa bajo en grasa
- 6 fresas grandes, frescas o congeladas
- molde para cubos de hielo o vasos de papel pequeños
- popotes de papel o palitos de paleta
Instrucciones
- Corta las fresas en trozos pequeños.
- Coloca las fresas y el yogur en la licuadora y mezcla hasta que quede suave.
- Vierte en 8 cubos de hielo (o 4 vasos de papel pequeños) y coloca popotes de papel cortados o palitos de paleta. ¡Congela y disfruta!
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 63.96 |
| Grasa total | 0.9 g |
| Grasa saturada | 0.54 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 3.06 mg |
| Carbohidratos | 10.94 g |
| Fibra dietética | 0.55 g |
| Azúcares totales | 8.79 g |
| Azúcares añadidos | 3 g |
| Proteína | 3.03 g |
| Calcio | 103 mg |
| Potasio | 156 mg |
| Sodio | 42.51 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 12 mg |
| Fósforo | 84 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 8 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 16 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 1 mcg |
| Folato | 9 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 10 mg |
Notas
¡Crea tus propias paletas de yogur y experimenta con diferentes sabores o prueba una de estas recetas!
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberry-yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.