Paletas de yogurt
Un postre congelado rápido, fácil y delicioso hecho con tu jugo de fruta favorito y yogurt.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 paleta, 1/4 de la receta
- Valoración
- 3.46 de 5 (48 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 1/4 tazas
Ingredientes
- 3/4 taza de yogurt, sin grasa (de sabor o natural)
- 3/4 taza de jugo de fruta 100%
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Pon el yogurt y el jugo en un tazón.
- Mezcla bien.
- Vierte la mezcla en vasos de papel.
- Inserta un palito para paleta en el centro de la mezcla en el vaso.
- Coloca las paletas de yogurt en el congelador hasta que se solidifiquen.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 52.64 |
| Grasa total | 0.2 g |
| Grasa saturada | 0.06 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.92 mg |
| Carbohidratos | 10.03 g |
| Fibra dietética | 0.09 g |
| Azúcares totales | 9.47 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 2.6 g |
| Calcio | 92 mg |
| Potasio | 159 mg |
| Sodio | 36.78 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 11 mg |
| Fósforo | 73 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 1 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 18 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 6 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 8 mg |
Notas
Aquí hay algunas buenas combinaciones de sabores para las paletas de yogurt: Puedes comprar palitos para paleta en una tienda de manualidades o en el departamento de manualidades de una tienda de descuento. También puedes usar un molde para paletas.
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/yogurt-pops. Federal works are public domain in the United States.