Paletas Heladas de Pera
¡Estas paletas heladas de pera son un antojo refrescante! Las peras dulces mezcladas con jugo de naranja y yogur son un refrigerio que sin duda encantará.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 2 cubos de paleta de yogur
- Valoración
- 3.35 de 5 (65 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 1 tazas
Ingredientes
- 1 taza de peras enlatadas, escurridas
- 1 taza de yogur bajo en grasa
- 6 onzas de concentrado de jugo de naranja congelado, descongelado
- molde para cubos de hielo o vasos de papel pequeños
- popotes o palitos de paleta
Instrucciones
- Corte las peras enlatadas en trozos pequeños.
- Agregue el yogur y el jugo de naranja a las peras cortadas y mezcle bien para combinar.
- Divida en 8 cubos de hielo (o 4 vasos de papel pequeños).
- Coloque popotes cortados o palitos de paleta. ¡Congele y disfrute!
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 146.07 |
| Grasa total | 1.13 g |
| Grasa saturada | 0.65 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 3.68 mg |
| Carbohidratos | 30.55 g |
| Fibra dietética | 1.46 g |
| Azúcares totales | 26.48 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 4.65 g |
| Calcio | 136 mg |
| Potasio | 544 mg |
| Sodio | 49.72 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 33 mg |
| Fósforo | 127 mg |
| Selenio | 2 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 16 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 79 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 1 mcg |
| Folato | 49 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 22 mg |
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Source
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. Federal works are public domain in the United States.