Palomitas con chile
Prepara tus propias palomitas de maíz saladas con sabores a chile y ajo. Las palomitas de maíz son una forma de agregar granos enteros y fibra a tu dieta.
- Rinde
- 4 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/4 de la receta
- Valoración
- 3.44 de 5 (120 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Granos: 1/2 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 4 tazas de palomitas de maíz
- 1 cucharada de margarina, derretida
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1/16 cucharadita (una pizca) de ajo en polvo
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Mezcla las palomitas de maíz y la margarina en un tazón.
- Mezcla bien los condimentos y espolvoréalos sobre las palomitas de maíz.
- Mezcla bien.
- Sirve de inmediato y disfruta con familiares y amigos.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 51.64 |
| Grasa total | 2.55 g |
| Grasa saturada | 0.49 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0.04 mg |
| Carbohidratos | 6.62 g |
| Fibra dietética | 1.4 g |
| Azúcares totales | 0.12 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 1.14 g |
| Calcio | 4 mg |
| Potasio | 41 mg |
| Sodio | 43.6 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 13 mg |
| Fósforo | 31 mg |
| Selenio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 39 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 4 mcg |
| Folato | 3 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 3 mg |
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Fuente
Recipe by: Eat Smart. Play Hard.™ — USDA Food and Nutrition Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chili-popcorn. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias