Pay de pollo
Las sobras de pollo y las verduras congeladas ayudan a que este pay de pollo se prepare rápidamente.
- Rinde
- 6 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/6 de la receta
- Valoración
- 3.52 de 5 (91 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Granos: 1 onzas
- Proteínas: 1 onzas
- Verduras: 1/4 tazas
Ingredientes
- 1 2/3 tazas de verduras mixtas congeladas, descongeladas
- 1 taza de pollo cocido, cortado en cubos
- 1 lata (10.75 onzas) de crema de pollo condensada, reducida en sodio
- 1 taza de mezcla para hornear, reducida en grasa
- 1/2 taza de leche, sin grasa
- 1 huevo
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Precaliente el horno a 400 °F. Mezcle las verduras, el pollo y la sopa en un molde para pay de 9 pulgadas sin engrasar.
- Revuelva la mezcla para hornear, la leche y el huevo en un tazón para mezclar con un tenedor hasta que se incorporen.
- Vierta sobre las verduras y el pollo en el molde para pay.
- Hornee por 30 minutos o hasta que esté dorado.
- Deje enfriar por 5 minutos y sirva.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 208.13 |
| Grasa total | 5.65 g |
| Grasa saturada | 1.56 g |
| Grasa monoinsaturada | 3 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 1 g |
| Ácido α-linolénico | 0.1 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 60.5 mg |
| Carbohidratos | 25.86 g |
| Fibra dietética | 2.86 g |
| Azúcares totales | 5.29 g |
| Azúcares añadidos | 2 g |
| Proteína | 12.61 g |
| Calcio | 88 mg |
| Potasio | 381 mg |
| Sodio | 497.23 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 27 mg |
| Fósforo | 251 mg |
| Selenio | 15 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 150 mcg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 0.4 mcg |
| Vitamina C | 2 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 14 mcg |
| Folato | 60 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Colina | 68 mg |
Recetas que también te pueden gustar
- Ensalada de frijoles y verduras
- Pollo relleno de ajo
- Tofu con brócoli
- Estofado de pollo
- Barras de cereal con crema de cacahuate
- Tacos de pescado
- Muffins de crema de cacahuate
- Ensalada de pollo con fideos Ramen
Source
Recipe by: The Texas A&M University System, Adapted from Easy Chicken Pot Pie — Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-pot-pie. Federal works are public domain in the United States.