Pizza de frutas para llevar
Los muffins ingleses de trigo integral tostados cubiertos con queso crema sin grasa y fruta hacen de este un desayuno o refrigerio rápido y fácil.
- Rinde
- 1 porción
- Tamaño de la porción
- 1 pizza de frutas
- Valoración
- 3.67 de 5 (111 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 taza
- Frutas: 1/2 taza
- Granos: 2 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1 muffin inglés (de trigo integral)
- 2 cucharadas de queso crema de fresa batido sin grasa
- 2 fresas, rebanadas
- 2 uvas, rebanadas
- 2 rebanadas de mandarinas
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Tueste el muffin inglés hasta que esté dorado.
- Unte el queso crema sobre el muffin tostado.
- Acomode las fresas rebanadas, las uvas y las rebanadas de naranja sobre el queso crema.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 189.02 |
| Grasa total | 1.57 g |
| Grasa saturada | 0.37 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 1 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 3.6 mg |
| Carbohidratos | 35.09 g |
| Fibra dietética | 3.55 g |
| Azúcares totales | 8.06 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 10.19 g |
| Calcio | 216 mg |
| Potasio | 271 mg |
| Sodio | 420.02 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 2 mg |
| Magnesio | 35 mg |
| Fósforo | 231 mg |
| Selenio | 19 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 11 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.3 mcg |
| Vitamina C | 26 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 3 mcg |
| Folato | 61 mcg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 32 mg |
Notas
Esta receta se puede hacer con cualquier sabor de queso crema y cualquier fruta que le guste.
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Fuente
Recipe by: University of Maryland Extension — Food Supplement Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-pizza-go. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias