Pudín agitado
Un postre rápido y fácil que a los niños les encantará preparar. Experimenta con diferentes sabores de pudín y combinaciones de frutas.
- Rinde
- 8 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/8 de la receta
- Valoración
- 3.06 de 5 (142 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1/4 tazas
- Frutas: 1/4 tazas
Ingredientes
- 2 tazas de leche descremada (o baja en grasa al 1%)
- 1 caja (3.4 onzas) de mezcla para pudín instantáneo de vainilla
- 2 plátanos, pelados y rebanados (u otra fruta rebanada)
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Coloca 2 tazas de leche en un frasco de 1 cuarto de galón con tapa hermética.
- Agrega un paquete pequeño de mezcla para pudín instantáneo de vainilla al frasco; enrosca la tapa en el frasco.
- Agita hasta que la mezcla esté suave.
- Coloca trozos de fruta en un tazón para servir o en vasos de papel.
- Vierte el pudín sobre la fruta y refrigera.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 97.95 |
| Grasa total | 0.21 g |
| Grasa saturada | 0.12 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 1.83 mg |
| Carbohidratos | 21.65 g |
| Fibra dietética | 0.54 g |
| Azúcares totales | 19.55 g |
| Azúcares añadidos | 12 g |
| Proteína | 2.33 g |
| Calcio | 84 mg |
| Potasio | 206 mg |
| Sodio | 198.26 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 16 mg |
| Fósforo | 159 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 39 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.4 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 1 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 6 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0 mg |
| Colina | 14 mg |
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Source
Recipe by: UMass Extension Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/shake-pudding. Federal works are public domain in the United States.