Refrescante de durazno
En un día caluroso de verano, congele los duraznos escurridos (o frescos) durante al menos 45 minutos antes de preparar esta bebida dulce y ácida.
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 taza, 1/2 de la receta
- Valoración
- 3.43 de 5 (132 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Lácteos: 1 taza
- Frutas: 1/2 tazas
Ingredientes
- 2 tazas de leche baja en grasa al 1%
- 1 taza de duraznos enlatados en su jugo, escurridos (o 1 taza de duraznos frescos rebanados)
- 1/2 cucharadita de jugo de limón
- nuez moscada (una pizca, opcional)
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Ponga los ingredientes en una licuadora.
- Licúe bien.
- Espolvoree con nuez moscada si lo desea.
- Sirva frío.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 155.36 |
| Grasa total | 2.44 g |
| Grasa saturada | 1.4 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 12.2 mg |
| Carbohidratos | 25.33 g |
| Fibra dietética | 1.48 g |
| Azúcares totales | 23.01 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 8.8 g |
| Calcio | 312 mg |
| Potasio | 562 mg |
| Sodio | 102.82 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 37 mg |
| Fósforo | 266 mg |
| Selenio | 5 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Vitamina A | 171 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 1.5 mcg |
| Vitamina C | 4 mg |
| Vitamina D | 3 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 2 mcg |
| Folato | 9 mcg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 48 mg |
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Source
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peach-cooler. Federal works are public domain in the United States.