Salsa
Esta salsa de sabor fresco es fácil de preparar para tu próxima reunión.
- Rinde
- 5 porciones
- Tamaño de la porción
- 1/2 taza
- Valoración
- 3.03 de 5 (30 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Verduras: 1 tazas
Ingredientes
- 2 latas (14.5 onzas) de jitomates picados bajos en sodio, escurridos
- 1 lata (4.5 onzas) de chiles verdes picados, escurridos
- 1/4 taza de cebollín, rebanado
- 1/4 taza de cilantro fresco, picado
- 2 cucharadas de jugo de limón o lima
- 1/8 cucharadita de pimienta negra
- 1 diente de ajo, picado finamente
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- En un tazón grande, mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien integrados.
- Cubre y refrigera por al menos 4 horas.
- Sirve con totopos horneados o verduras crudas.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 35.23 |
| Grasa total | 0.51 g |
| Grasa saturada | 0.06 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 7.78 g |
| Fibra dietética | 3.71 g |
| Azúcares totales | 4.48 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 1.64 g |
| Calcio | 68 mg |
| Potasio | 367 mg |
| Sodio | 107.83 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 19 mg |
| Fósforo | 34 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 43 mcg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 32 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1 mg |
| Vitamina K | 18 mcg |
| Folato | 30 mcg |
| Tiamina | 1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 12 mg |
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Source
Recipe by: Nebraska SNAP-Ed, Adapted from Easy No-Cook Salsa
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/salsa1. Federal works are public domain in the United States.