Sándwiches de manzana
Varíe su “sándwich” de manzana usando diferentes mantequillas de frutos secos y frutas deshidratadas.
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1
- Valoración
- 4.06 de 5 (68 valoraciones recogidas en MyPlate Kitchen antes de 2026)
Grupos de alimentos
- Frutas: 1 taza
- Proteínas: 1 oz-eq
Los granos y las proteínas se cuentan en equivalentes de onza (oz-eq). Una rebanada de pan o un huevo es 1 oz-eq.
Ingredientes
- 1 manzana mediana
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate
- 1 cucharada de pasas
Instrucciones
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Corte la manzana a la mitad desde el tallo hacia abajo y coloque cada mitad con el lado cortado hacia abajo sobre una tabla de cortar.
- Corte cada mitad en 6 rebanadas de media luna y retire el corazón.
- Unte 1/2 cucharadita de mantequilla de cacahuate en un lado de cada rebanada de manzana.
- Coloque de 4 a 6 pasas encima de la mantequilla de cacahuate en una rebanada de manzana.
- Cubra con otra rebanada de manzana, con el lado de la mantequilla de cacahuate hacia abajo.
- Presione suavemente.
- Continúe con las rebanadas de manzana restantes.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 178.19 |
| Grasa total | 8.34 g |
| Grasa saturada | 1.65 g |
| Grasa monoinsaturada | 4 g |
| Grasa poliinsaturada | 2 g |
| Ácido linoleico | 2 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 22.33 g |
| Fibra dietética | 3.09 g |
| Azúcares totales | 17.04 g |
| Azúcares añadidos | 1 g |
| Proteína | 3.94 g |
| Calcio | 16 mg |
| Potasio | 231 mg |
| Sodio | 69.94 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 34 mg |
| Fósforo | 68 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 3 mcg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 5 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 2 mg |
| Vitamina K | 2 mcg |
| Folato | 14 mcg |
| Tiamina | 0 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Colina | 14 mg |
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Fuente
Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/apple-sandwiches. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food depuró los datos, añadió las cantidades por grupo de alimentos, restauró las fotos y tradujo cada receta a cuatro idiomas. La receta original del USDA es de dominio público. Puedes citar nuestra edición libremente y reutilizarla con crédito en la enseñanza o el trabajo sin fines de lucro. El uso comercial requiere una licencia. Uso y licencias