Serpiente de fruta
Haz felices a los miembros más jóvenes de tu familia con este adorable refrigerio. Es perfecto para un refrigerio a media mañana o para después de la escuela.
- Rinde
- 2 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 serpiente de fruta
- Valoración
- 4.31 de 5 (152 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Frutas: 3/4 tazas
Ingredientes
- 2 plátanos medianos
- 1/3 cucharada de pasas (4 pasas)
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Pela el plátano y usa un cuchillo para mantequilla para cortar el plátano a la mitad a lo largo.
- Coloca las 2 mitades de plátano en un plato pequeño extremo con extremo, en forma de "s".
- Agrega pasas en la parte superior del plátano como ojos.
- Disfruta tu serpiente de fruta.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 127.15 |
| Grasa total | 0.36 g |
| Grasa saturada | 0.14 g |
| Grasa monoinsaturada | 0 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Carbohidratos | 29.91 g |
| Fibra dietética | 2.22 g |
| Azúcares totales | 20.98 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 0.99 g |
| Calcio | 7 mg |
| Potasio | 423 mg |
| Sodio | 0.43 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Magnesio | 36 mg |
| Fósforo | 29 mg |
| Selenio | 0 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 1 mcg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 15 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 19 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 13 mg |
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Source
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.