Tortillas de maíz
Una vez que hayas disfrutado de una tortilla de maíz caliente y casera, ¡es posible que nunca vuelvas a comprarlas en bolsa! Busca masa harina en el pasillo de repostería de tu tienda de comestibles.
- Rinde
- 12 porciones
- Tamaño de la porción
- 1 tortilla, 1/12 de la receta
- Valoración
- 3.36 de 5 (102 valoraciones)
Grupos de alimentos
- Granos: 1/2 onzas
Ingredientes
- 2 tazas de harina de maíz (masa harina, instantánea)
- 1/4 de cucharadita de sal
- 2 cucharadas de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente
- 1 1/2 tazas de agua tibia
Instrucciones
- Lávate las manos con agua y jabón.
- Mide la masa harina y la sal en un tazón grande.
- Corta la mantequilla en trozos del tamaño de una cucharada e incorpórala a los ingredientes secos usando el dorso de una cuchara de madera.
- Agrega el agua y mezcla con una cuchara de madera o con las manos hasta que se forme una masa suave.
- Cubre la masa con un paño limpio y déjala reposar durante 5 minutos.
- Divide la masa en 12 piezas y forma una bola con cada pieza.
- Para evitar que la masa se pegue a la prensa para tortillas, coloca un trozo de película plástica (o una bolsa de plástico) en la superficie inferior de la prensa.
- Coloca una bola de masa en el centro del plástico.
- Luego coloca otro trozo de película plástica sobre la masa.
- Presiona la masa en la prensa hasta que quede plana.
- Levanta la tortilla con el plástico en ambos lados.
- Despega un trozo de plástico (que se puede reutilizar).
- Voltea la tortilla para quitarla del plástico y colocarla sobre un comal caliente.
- Cocina de 1 a 2 minutos, hasta que la parte inferior de la tortilla se dore.
- Voltea la tortilla y presiona ligeramente con una espátula, lo que hará que la tortilla se infle un poco.
- Cocina de uno a dos minutos más, hasta que la tortilla parezca estar lista.
Nutrición por porción
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías totales | 56.04 |
| Grasa total | 2.32 g |
| Grasa saturada | 1.25 g |
| Grasa monoinsaturada | 1 g |
| Grasa poliinsaturada | 0 g |
| Ácido linoleico | 0 g |
| Ácido α-linolénico | 0 g |
| Omega 3 - EPA | 0 g |
| Omega 3 - DHA | 0 g |
| Colesterol | 5.09 mg |
| Carbohidratos | 8.26 g |
| Fibra dietética | 0.68 g |
| Azúcares totales | 0.17 g |
| Azúcares añadidos | 0 g |
| Proteína | 0.93 g |
| Calcio | 19 mg |
| Potasio | 29 mg |
| Sodio | 54.86 mg |
| Cobre | 0 mg |
| Hierro | 1 mg |
| Magnesio | 11 mg |
| Fósforo | 26 mg |
| Selenio | 1 mg |
| Zinc | 0 mg |
| Vitamina A | 16 mcg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Folato | 11 mcg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Colina | 1 mg |
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Source
Recipe by: Cooking with Kids — New Mexico State University Cooperative Extension Service — Lynn Walters and Jane Stacey — and USDA Food and Nutrition Service Food Stamp Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/corn-tortillas. Federal works are public domain in the United States.