Question 1

제공량 계산기는 제 에너지 필요량을 어떻게 추정하나요?

Accepted Answer

안정 시 에너지 소비량을 추정한 뒤 신체 활동 수준(PAL)을 곱합니다 — D-A-CH 기준값의 방식입니다. 결과는 킬로칼로리로, 그에 맞는 영양 피라미드(Ernährungspyramide) 제공량과 함께 표시됩니다.

Question 2

계산기는 어떤 값에 근거하나요?

Accepted Answer

에너지 섭취를 위한 공동 D-A-CH 기준값(2015년 도출, 현재도 유효)과 DGE가 성인에게 사용하는 안정 시 에너지 공식에 근거합니다. 우리는 자체 목표를 지어내지 않고 발표된 안내 값을 그대로 제시합니다.

Question 3

PAL 값이란 무엇인가요?

Accepted Answer

PAL은 “physical activity level”(신체 활동 수준)의 약자로, 하루가 얼마나 활동적인지를 나타냅니다. 주로 앉아서 하는 일은 약 1.4–1.5, 걷고 서서 하는 일은 1.8–1.9입니다. 규칙적인 운동은 약 0.3을 더할 수 있습니다.

Question 4

계산기는 킬로칼로리를 쓰나요, 킬로줄을 쓰나요?

Accepted Answer

킬로칼로리(kcal) — DGE가 발표하는 단위입니다. 킬로줄(kJ)은 여기서 환산할 수 있지만(1 kcal = 0.004184 MJ) 공식 수치는 아닙니다.

Question 5

계산기가 영양 상담을 대신하나요?

Accepted Answer

아닙니다. 결과는 인구 집단 기준값에 근거한 일반적 안내이며, 특히 임신·수유 중이거나 질환이 있을 때 의사나 영양 전문가의 개별 상담을 대신하지 않습니다.

제공량 계산기(Portionsrechner) — 독일 영양 피라미드와 D-A-CH 에너지