Über den MyPlate-Plan-Rechner — Mission & Quellen
MyPlate.food ist ein unabhängiger Ernährungsrechner, der die USDA Dietary Guidelines for Americans (2020–2025) und die DRI-Methodik der National Academies umsetzt.
Ernährungs-Tools für alle
Als die USDA-MyPlate-Tools offline gingen, haben wir sie neu gebaut — dieselbe verlässliche Wissenschaft, moderne Oberfläche, kostenlos nutzbar.
Unsere Mission
Gesunde Ernährung einfacher machen.
MyPlate.food gibt es, um Orientierung zu Lebensmitteln und gesunder Ernährung wirklich zugänglich zu machen — kostenlos, schnell und verlässlich.
Alles hier basiert auf öffentlich verfügbarer, begutachteter Ernährungswissenschaft — dargestellt über klare Rechner und Orientierung zu Lebensmittelgruppen, die auf jedem Gerät funktionieren, ganz ohne Konto.
Wer dahintersteckt
Ein unabhängiges Projekt, von jemandem, der eine Laufbahn dem Zugang zu Lebensmitteln gewidmet hat
Lucas Czekaj
Gründer
Als ich 2015 aus Polen in die USA zog, war mein Kulturschock der Supermarkt — Zucker und Salz in allem und kaum Aufklärung darüber, wie gutes Essen aussieht. Seitdem arbeite ich an diesem Problem: Ich baute die Gesundheitsplattform von Instacart auf und ging dann, um die Ernährungsseite des Lebensmitteleinkaufs unabhängig anzugehen. MyPlate.food ist diese Arbeit in ihrer direktesten Form.
Ich bin kein Arzt, und MyPlate.food gibt keine medizinische Beratung — die Ernährungshinweise hier stammen direkt aus der veröffentlichten Wissenschaft des USDA, getreu und transparent wiedergegeben.
Unsere Prinzipien
Anders gebaut

Transparent
Jede Formel, jeder Koeffizient und jede Datentabelle, die wir nutzen, ist auf unserer Methodik-Seite dokumentiert. Sie können jede Berechnung selbst nachprüfen.

Privat
Die Rechner-Mathematik läuft vollständig in Ihrem Browser. Wir speichern nur die Angaben, die Sie ausdrücklich senden — indem Sie sich einen Plan per E-Mail schicken, sich anmelden oder einen Plan speichern.

Evidenzbasiert
Wir verwenden exakt dieselben IOM-Formeln und USDA-Ernährungsmuster-Tabellen, die auch Ernährungsfachkräfte nutzen. Keine proprietären Algorithmen, keine Abkürzungen.
Datenquellen
Begutachtete, bundesstaatliche Wissenschaft
Dietary Guidelines for Americans, 2020–2025
U.S. Department of Agriculture und U.S. Department of Health and Human Services
Verwendet für: Ernährungsmuster-Tabellen, Kalorienstufen, Mengen je Lebensmittelgruppe
IOM Dietary Reference Intakes für Energie
Institute of Medicine, National Academies Press, 2002/2005
Verwendet für: EER-Formeln, PA-Koeffizienten, Anpassungen für Schwangerschaft/Stillzeit
CDC-Wachstumskurven
Centers for Disease Control and Prevention
Verwendet für: BMI-für-Alter-Perzentilkurven für Kinder und Jugendliche
Kontakt aufnehmen
Lassen Sie uns gemeinsam etwas aufbauen
Schulen, Gesundheitsplattformen, gemeinnützige Organisationen — wenn Sie daran arbeiten, Ernährung zugänglicher zu machen, würden wir gern von Ihnen hören.
MyPlate.food is operated by Reindex Ventures LLC, an independent studio based in Nevada and California. Not affiliated with or endorsed by the USDA or any government agency.

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