Kräuter-Dip
Ein cremiger, herzhafter Dip, der in unter 5 Minuten zubereitet werden kann! Guten Appetit!
- Ergibt
- 10 Portionen
- Portionsgröße
- 1/10 des Rezepts (29g)
- Bewertung
- 3.37 von 5 (43 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
Zutaten
- 1 Tasse Hüttenkäse, fettarm
- 4 Esslöffel Joghurt, fettarm natur (1/4 Tasse)
- 1 Esslöffel Zwiebel (gehackt, oder Schnittlauch)
- 1 Teelöffel Petersilie (getrocknet)
- 1/4 Teelöffel Dill (getrocknet)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Alle Zutaten gründlich mixen.
- Die Mischung in einen sauberen Behälter füllen.
- Abdecken und kalt stellen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 22.98 |
| Gesamtfett | 0.62 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.35 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 3.08 mg |
| Kohlenhydrate | 1.53 g |
| Ballaststoffe | 0.03 g |
| Zucker gesamt | 1.42 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 2.83 g |
| Kalzium | 36 mg |
| Kalium | 45 mg |
| Natrium | 77.12 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Phosphor | 43 mg |
| Selen | 4 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 17 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 1 mcg |
| Folat | 3 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 5 mg |
Hinweise
Auf Crackern servieren oder als Dip für frisches rohes Gemüse verwenden.
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Quelle
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/herbed-dip. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.