Traubensalsa
Eine fruchtige, erfrischende Variante von Salsa. Perfekt als Belag für Tacos oder zum Dippen mit Tortilla-Chips.
- Ergibt
- 16 Portionen
- Portionsgröße
- 2 Esslöffel
- Bewertung
- 3.40 von 5 (5 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1/4 Tassen
Zutaten
- 2 Tassen kernlose Weintrauben (kleingeschnitten)
- 1/2 Tasse Frühlingszwiebeln (in Scheiben geschnitten)
- 1/2 Tasse Anaheim-Chili, frisch oder aus der Dose (gewürfelt)
- 2 Esslöffel Koriander (gehackt)
- 2 Esslöffel Essig
- 1 Knoblauchzehe (gehackt oder 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver)
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/8 Teelöffel scharfe Soße
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermengen und gut mischen.
- Mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
- Vor dem Servieren überschüssige Flüssigkeit abgießen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 16.23 |
| Gesamtfett | 0.06 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Kohlenhydrate | 4.06 g |
| Ballaststoffe | 0.36 g |
| Zucker gesamt | 3.21 g |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 0.27 g |
| Kalzium | 5 mg |
| Kalium | 61 mg |
| Natrium | 75.39 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 3 mg |
| Phosphor | 7 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 5 mcg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 10 mcg |
| Folat | 4 mcg |
| Thiamin | 0 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 0 mg |
| Cholin | 2 mg |
Hinweise
Versuchen Sie, gehackte Gurke für mehr Knusprigkeit hinzuzufügen.
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Quelle
Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/grape-salsa. Federal works are public domain in the United States.