BBQ-Hähnchen-Pizza
BBQ-Soße, Hähnchen und Paprika peppen diese English-Muffin-Pizzen auf.
- Ergibt
- 12 Portionen
- Portionsgröße
- 1 Pizza (1/2 English Muffin)
- Bewertung
- 3.85 von 5 (127 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Milchprodukte: 1/4 Tassen
- Getreide: 1 Unzen
- Proteine: 1/2 Unzen
Zutaten
- 6 English Muffins (Vollkorn)
- 1 Paprika, gehackt
- 3/4 Tasse Barbecue-Soße
- 1 1/2 Tassen Hähnchenbrust, ohne Haut, gegart (kleingeschnitten oder zerzupft)
- 3/4 Tasse geräucherter Cheddar-Käse, gerieben (oder normaler)
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Den Ofen auf 450 °F vorheizen.
- Die English Muffins halbieren und auf ein ungefettetes, großes Backblech legen.
- Die Paprika klein schneiden.
- Die Barbecue-Soße bis auf 1/4 Zoll zum Rand auf die English Muffins streichen.
- Mit Hähnchen, Käse und Paprika belegen.
- 7 bis 12 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 152.87 |
| Gesamtfett | 3.71 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.58 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Linolsäure | 0 g |
| α-Linolensäure | 0 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 23.73 mg |
| Kohlenhydrate | 20.74 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker gesamt | 6.43 g |
| Zugesetzter Zucker | 6 g |
| Eiweiß | 9.53 g |
| Kalzium | 109 mg |
| Kalium | 176 mg |
| Natrium | 332.03 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 1 mg |
| Magnesium | 21 mg |
| Phosphor | 107 mg |
| Selen | 16 mg |
| Zink | 1 mg |
| Vitamin A | 28 mcg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.1 mcg |
| Vitamin C | 7 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 2 mcg |
| Folat | 28 mcg |
| Thiamin | 0.2 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 3 mg |
| Cholin | 20 mg |
Hinweise
* Ersatzmöglichkeiten: English Muffins = Pizzabrot; Hähnchen = Pintobohnen, gehackte Tomaten und gehackte Zwiebeln.
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Quelle
Recipe by: Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program — The Texas A&M University System
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/bbq-chicken-pizza. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.