Erdnussbutter-Apfel-Wraps

Schnell, sättigend und lecker – diese Wraps sind im Handumdrehen zubereitet und können sofort genossen oder für das Mittagessen in der Schule oder bei der Arbeit eingepackt werden.

Ergibt

2 Portionen

Portionsgröße

1/2 des Rezepts

Bewertung

3.30 von 5 (117 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Obst: 1/2 Tassen
• Getreide: 1 Unzen
• Proteine: 2 Unzen

Zutaten

• 1 (7-Zoll Durchmesser) Vollkorn-Tortilla
• 1/4 Tasse fettarme Erdnussbutter
• 2 Esslöffel Granola-Müsli
• 1/2 mittelgroßer Apfel, in Scheiben (Red Delicious Apfel empfohlen)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. Die Tortilla flach auslegen und die Erdnussbutter auf 2/3 der Tortilla verstreichen, dabei die Ränder an den Seiten frei lassen.
3. 2 Esslöffel Granola über die Erdnussbutter streuen.
4. Apfelscheiben in kleine Stücke schneiden und auf das Granola geben.
5. Die Ränder der Tortilla einschlagen und wie einen Burrito aufrollen.
6. Essen und genießen.

Nährwerte pro Portion

Rezepte, die Ihnen auch gefallen könnten

• Gebackenes Hähnchen mit Gemüse
• Thunfisch-Apfel-Salat
• Gebratene Putenbrust mit Rosmarin, Salbei und Thymian
• Pfannengerichte
• Rindfleischpfanne
• Kibbeh Khamoustah
• Erdnussbutterbrot
• Gemüse-Puten-Pfanne

Quelle

Recipe by: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-and-apple-wraps. Federal works are public domain in the United States.