Thunfisch-Apfel-Salat

Pita-Brot gefüllt mit Salatblättern, Thunfisch, Gemüse und Obst ergibt ein einfaches und geschmackvolles Mittag- oder Abendessen.

Ergibt

4 Portionen

Portionsgröße

1/2 Pita, 1/4 des Rezepts (221g)

Bewertung

3.30 von 5 (111 Bewertungen)

Lebensmittelgruppen

• Obst: 1 Tassen
• Getreide: 1 1/2 Unzen
• Proteine: 2 Unzen
• Gemüse: 1/2 Tassen

Zutaten

• 1 Dose Thunfisch, in Wasser eingelegt (12 Unzen)
• 2 Esslöffel rote Zwiebeln (gehackt)
• 1 mittelgroßer Apfel (entkernt und gewürfelt)
• 1 Tasse Sellerie (gehackt)
• 1 Tasse goldene Rosinen
• 5 Esslöffel leichtes italienisches Dressing
• 2 Tassen Salatblätter
• 2 Pita-Brote, Vollkorn (halbiert)

Zubereitung

1. Hände mit Seife und Wasser waschen.
2. In einer kleinen Schüssel Thunfisch, Zwiebel, Apfel, Sellerie, Rosinen und 2 Esslöffel Dressing verrühren.
3. In einer weiteren Schüssel Salatblätter mit dem restlichen Dressing vermengen.
4. Pita-Brote vorsichtig öffnen und mit gleichen Mengen an Salat und Thunfischsalat füllen.

Nährwerte pro Portion

Hinweise

Sehen Sie sich an, wie dieses Rezept und weitere auf der MyPlate Kitchen YouTube-Seite des USDA zubereitet werden.

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Quelle

Recipe by: Discover the Secret to Healthy Living — California Department of Health Services — California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tuna-apple-salad. Federal works are public domain in the United States.