Gebackene Bananen
Bananen sind das perfekte Dessert, wenn man braunen Zucker und Rosinen hinzufügt!
- Ergibt
- 6 Portionen
- Portionsgröße
- 1
- Bewertung
- 2.59 von 5 (41 Bewertungen)
Lebensmittelgruppen
- Obst: 1 Tassen
- Proteine: 1/2 Unzen
Zutaten
- 6 Bananen, längs aufgeschnitten
- 3 Esslöffel festgedrückter brauner Zucker
- 4 Esslöffel Margarine oder Butter, ungesalzen
- 1/2 Tasse Rosinen oder anderes gehacktes Trockenobst
- 1/3 Tasse gehackte Pekannüsse
Zubereitung
- Hände mit Seife und Wasser waschen.
- Den Ofen auf 350 Grad F vorheizen.
- Eine 9x13 Zoll Form leicht einfetten.
- Die längs aufgeschnittenen Bananen in der Form anordnen.
- Gleichmäßig mit braunem Zucker, kleinen Margarinestückchen, Rosinen und Pekannüssen bestreuen.
- Für 30 Minuten backen.
Nährwerte pro Portion
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Gesamtkalorien | 293.66 |
| Gesamtfett | 11.92 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Linolsäure | 3 g |
| α-Linolensäure | 0.2 g |
| Omega-3 – EPA | 0 g |
| Omega-3 – DHA | 0 g |
| Cholesterin | 8.21 mg |
| Kohlenhydrate | 46.74 g |
| Ballaststoffe | 3.25 g |
| Zucker gesamt | 35.51 g |
| Zugesetzter Zucker | 7 g |
| Eiweiß | 1.95 g |
| Kalzium | 27 mg |
| Kalium | 544 mg |
| Natrium | 8.01 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 47 mg |
| Phosphor | 58 mg |
| Selen | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Vitamin A | 78 mcg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Vitamin C | 16 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 1 mg |
| Vitamin K | 8 mcg |
| Folat | 21 mcg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 1 mg |
| Cholin | 18 mg |
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Quelle
Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/baked-bananas. Federal works are public domain in the United States.
This edition: preserved and enhanced by MyPlate.food — cleaned and completed data, structured nutrition and food-group amounts, images remastered from the USDA originals, and translations into Spanish, French, Korean, and German. The original USDA recipe is public domain; this enhanced edition is free to cite and reuse with credit to MyPlate.food. Custom licensing: myplate.food/partners.